jadual for diet wink2 @_@

ermm entry untuk hari ni aq nak masukkan jadual diet aq..hahahaha mengada an..lantaklah! nyah ada aq kisah, blog aq kan whatever aq nak tulis apa pun kuang3... (",) errmm sedih aq, memang tak dinafikan badan aq semakin hari semakin naik :( haish risau gak aq, tapi nak buat macam mana kata duk kat penang..memang heavan la kan makanan semua sedap2 tambah2 nasi kandaq my fav. memang tak leh lari lah anak mami penang ngn nasi kandaq...last kali dah membesar mulalah nak merungut nak risau..bukan aq tak bersyukur dengan apa yang aq ada tapi ni semua juga disebabkan kesihatan juga,, kesihatan penting ! :) dulu aq blajar kat kolej (MELAKA) memang makanan ssh gak nak cari so makan je lah maggie, ruski bagai..sebab tu berat badan leh turun. By hook or crook,  mula dari saat ini, detik ini, aq akan mengurangkan berat badan aq WALAUPUN dah ideal kan hee.. dan aq berazam nak buang2 lemak ada kat badan aq ni ..bukan buat sedut lemak naa maksud aq EXERCISE! harap2 terlaksana lah ye :)) 

p/s: nadia ang kena ikut jadual ni tau! jangan duk malas n makan byk2..

----JADUAL DIETKU---

Day	Morning	Afternoon	Nite
Sunday	ü  Roti/ biskut ü  Vico / tea	ü  Nasi+telur	ü  Mggie/macaroni
Monday	ü  Roti/ biskut ü  Vico / tea	ü  Nasi+ikan	ü  Sup sayur (no nasi)
Tuesday	ü  Roti/ biskut ü  Vico / tea	ü  Nasi+sayur+ikan	ü  Sup sayur (no nasi)
Wednesday	ü  Roti/ biskut ü  Vico / tea	ü  Nasi+telur	ü  Maggie
Thursday	ü  Roti/ biskut ü  Vico / tea	ü  Nasi+ikan	ü  Sup sayur
friday	ü  Roti/ biskut ü  Vico / tea	ü  Nasi+sayur	ü  Sup sayur (no nasi)

insya-Allah hari isnin dan khamis akan aq berpuasa kalo takda halangan...(sunat posa kan) ..aq risau gak kalo balik rumah habis! mesti makanan lagi macam-macam disediakan..tambah kalo ayah aq ajak kluar makann kat lahar kepar, nasi kandaq, zamry, liana kafe hahaha...tak leh jadi ni .. :)) aq kena kuatkan nafsu makan aq :) wink2 all the best Nad!!!!!!

xoxo: nadiaixindie